Vata
Vata est le principe du mouvement. Les individus avec un Vata élevé sont ainsi souvent agités et stressés. Lors de la saison Vata, de fin octobre à février, l'agitation et le stress augmentent dans la vie quotidienne et les doshas. Il est essentiel de se calmer et de prendre son temps pour manger. Les aliments visant à apaiser le Vata doivent toujours être cuits, chauds et faciles à digérer.
FRUITS PRÉFÉRÉS Fruits mûrs et sucrés, abricots, avocats, bananes, baies, pamplemousses, dattes et figues fraîches, cerises, noix de coco, melons, mangues, nectarines, oranges, pêches, raisins.
LÉGUMES ET CÉRÉALES PRÉFÉRÉS : légumes cuits, haricots verts, légumes-feuilles verts, pois, concombre, carottes, gombo, radis, betteraves rouges, céleri, asperges, céleri-branche, patates douces, semoule, épeautre, avoine (cuite), riz basmati, blé.
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Pitta
Pitta est le principe du métabolisme. Des repas réguliers sont ainsi indispensables pour les individus Pitta. En été, lors de la saison Pitta, entre juillet et octobre, le tempérament chaud du type Pitta est encore plus rapidement stimulé. Mais tous les autres doshas tendent aussi à connaître une surchauffe pendant cette saison. Les tempéraments Pitta ont ainsi besoin de manger régulièrement des aliments à température ambiante ou corporelle.
FRUITS PRÉFÉRÉS ; fruits sucrés, pommes, avocats, bananes, poires, figues, grenades, cerises, mangues, melons, prunes, raisins secs, raisins, quetsches.
LÉGUMES ET CÉRÉALES PRÉFÉRÉS : fruits sucrés, légumes amers, légumes-feuilles verts, chou-fleur, haricots verts, brocoli, pois, concombres, pommes de terre, graines germées, chou, potiron, blette, poivron vert, champignons, salades vertes, céleri, asperges, courgettes, orge, avoine cuite, riz, blé.
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Kapha
Kapha est le principe responsable de la structure. Les types Kapha sont souvent marqués par la continuité et la lenteur. Cela se traduit aussi par une digestion lente. Les aliments stimulants doivent ainsi être privilégiés. Entre mars et juin, comme chez d'autres doshas, survient la fatigue du printemps. Il est d'autant plus important de la combattre avec une alimentation adéquate.
FRUITS PRÉFÉRÉS : fruits moins sucrés, pommes, abricots, baies, poires, grenades, cerises, mangues, kakis, pêches, airelles, raisins secs, fruits secs.
LÉGUMES ET CÉRÉALES PRÉFÉRÉS : artichauts, aubergines, salades, brocoli, endives, fenouil, carottes, pommes de terre, ail, chou, poivron, champignons, radis, betteraves rouges, céleri, épinards, oignons, quinoa, millet, sarrasin, orge, avoine, semoule couscous.
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