Le yoga et ses effets

Pourquoi le yoga nous fait du bien

 

Le yoga fonctionne. Depuis presque 5.000 ans. Mais ce n’est que depuis peu de temps que l’on peut prouver que le yoga permet de réduire le stress et la douleur, d’améliorer la qualité du sommeil et de retrouver la joie de vivre. C’est ce qu’attestent des études menées par des instituts de renommée internationale, comme l’hôpital universitaire de la Charité à Berlin et l’université de Harvard à Cambridge, aux États-Unis.

L’Université de Californie à Oakland a récemment créé la surprise en publiant les résultats d’une étude en particulier : une étude pilote sur le cancer de la prostate a montré qu’une combinaison thérapeutique de promenades quotidiennes, d’une heure de yoga et de repas végétariens désactive les gènes – dont certains peuvent provoquer le cancer. En bref, le yoga contribue à l’activation et à la désactivation des prédispositions génétiques.

Heureusement, ces études convainquent aussi de plus en plus de médecins qui jusqu’alors considéraient le yoga comme du « charlatanisme ésotérique » sans reconnaître son pouvoir thérapeutique.

Les personnes qui pratiquent régulièrement le yoga n’ont plus besoin de ce genre de résultats scientifiques. Ils sentent dans leur propre corps le bien que le yoga leur fait, la santé qu’il leur donne – et leur conserve. Et ce, pour la simple raison que le yoga a une multitude de propriétés bénéfiques pour le corps et l’esprit. Il équilibre les énergies physiques, psychiques et mentales, nourrit le sang en oxygène et renforce le système immunitaire.

De plus, les exercices aident à prendre conscience de son propre corps tout en stimulant les organes internes, le cerveau, le système nerveux et hormonal, ils accélèrent l’élimination des toxines et assouplissent les tendons et les articulations.