Il tipo Kapha nell’ayurveda

Il Kapha è il collegamento degli elementi acqua e terra. La bioenergia è il principio strutturale dell’organismo ed è collegata soprattutto con la coesione, la stabilità e la conservazione dell’energia: essa dà all’uomo sostanza e forza. Il Kapha partecipa allo sviluppo materiale dei tessuti.

A livello mentale, è il primo responsabile di concetti quali amore, coraggio, pazienza, dedizione, perdono e stabilità. Nella cultura indiana si ritiene che la bioenergia sia la forza alla base del successo dell’uomo. Il Kapha ha sede nel torace.

I tre dosha

VAI ALLA DESCRIZIONE DEI DOSHA

Nella dottrina ayurvedica, il mondo è chiaramente regolato: è composto dai cinque elementi spazio/etere (akasha), aria (vayu), fuoco (agni), acqua (jala) e terra (prithivi). Queste forma di energia si uniscono a formare principi funzionali olistici che determinano tutto: l'essere delle pietre come quello di piante, animali e uomini. Tra gli elementi regna un equilibrio dinamico che si adatta alle esigenze e alle funzioni del corpo, che cambiano di continuo. Inoltre, esso è soggetto a influssi esterni: le stagioni influenzano le emozioni umani così come i momenti della giornata o l'età. Accoppiati, i cinque elementi formano tre fluidi corporei (dosha): vata (spazio e aria), pitta (fuoco e acqua) e kapha (acqua e terra). I dosha sono forme di energia: sono presenti in ogni cellula del corpo e sono responsabili di tutti i processi che vi si svolgono. I dosha costituiscono le base di ogni esistenza.

DEDITI AL PIACERE:

Il tipo Kapha e le sue caratteristiche

Le persone contraddistinte dall'energia Kapha agiscono in modo ponderato e attento. Agli occhi degli altri possono sembrare pesanti e lenti, ma sono solo molto pazienti e forti. Quando un tipo Kapha ha in testa un obiettivo, lo persegue con ostinazione finché non lo raggiunge. Il cibo è una sua grande passione: per questo le persone Kapha tendono al sovrappeso per tutta la vita. Le personalità Kapha apprezzano più di ogni altra cosa la tranquillità, la pace e l'armonia. Inoltre, sanno godersi le piccole gioie della vita, si accontentano facilmente e amano le cose già sperimentate. È felice con un partner fisso; avere figli sani e agli amici fedeli sono ciò che è più importante e gli dà soddisfazione interiore, sicurezza e felicità.

COSA SUCCEDE NEI DISTURBI DEL KAPHA?

Quando il kapha prende il sopravvento, la persona diventa irremovibile e riduce sempre di più il proprio raggio vitale. Subiscono con fatica i movimenti intensi e i cambiamenti nella vita quotidiana. Come risultato, partecipano sempre meno alla vita, si chiudono a riccio e si isolano emotivamente e spiritualmente dall'ambiente circostante. Presto sopraggiunge la noia. In loro compagnia: attacchi di fame e voglia incontrollata di cibi dolci e grassi, formaggi, insaccati. Il risultato è evidente: aumento di peso e ingrassamento dei tessuti. Ogni tipo Kapha conosce le fasi del ritiro interiore, il desiderio di solitudine e pigrizia, e la necessità di affrontare le situazioni conflittuali prima interiormente. Tuttavia, non appena questa fase naturale di rigenerazione si trasforma nella tipica depressione dei Kapha, ci si sente sopraffatti dalla vita e ci si immerge completamente in un mondo di fantasia. In situazioni simili, le persone con un dosha Kapha disturbato rifiutano qualsiasi scambio emotivo con il prossimo, si chiudono a riccio e al contempo diventano insensibili.

AIUTO IN CASO DI ECCESSO DI KAPHA:

Per riportare il Kapha nella sua forma sana occorre organizzare un programma di movimento regolare sul piano fisico e mentale. È di aiuto condurre una vita attiva con buoni contatti sociali. Non dormire troppo, e soprattutto non tutto il giorno.

IL TIPO KAPHA E IL SUO CORPO:IL TIPO KAPHA E IL SUO METABOLISMO:IL TIPO KAPHA E LA SUA PSICHE:IL TIPO KAPHA FUORI EQUILIBRIO:

Costituzione pesante, stabile,ben proporzionato,prende peso facilmente,spesso in sovrappeso,pelle liscia, poche rughecapelli forti,voce profonda, piacevole,mucole e articolazioni restano elastiche

digestione bassa e lenta,poca sete,ama mangaire piccante, amaro, dolce,sistema immunitario molto forte

personalità tranquilla, costante,buona memoria a lungo termine,lavora in modo attento ma lento,resistente,coraggioso,premuroso e generoso,romantico,preferisce restare in casa,fa fatica a mostrare sentimenti negativi come la rabbia,letargico, non ama i cambiamenti,cambia qualcosa solo sotto pressione,Aspetti positivi: personalità tranquilla, costante, ha pazienza, empatia, tenerezza, fermezza,Aspetti positivi: poca forza di volontà, letargia, ignoranza, indolenza. È mentalmente bloccato e irremovibile. Diventa avido.

Le vie respiratorie e i bronchi sono congesti,si sente fiacco e abbattuto,dorme troppo,soffre di nausea e raffreddore

Le spezie piccanti come
pepe di Cayenna, peperoncino e zenzero sono
particolarmente utili al tipo Kapha.

Alimentazione corretta per il tipo Kapha:

Le persone con un dosha Kapha devono stimolare il proprio metabolismo e, per questo, hanno bisogno soprattutto di alimenti caldi e cotti, facilmente digeribili. Anche i cibi piccanti e amari stimolano la digestione e riducono il Kapha.

La mattina, molti tipi Kapha non hanno appetito e possono tranquillamente saltare la colazione. Un bicchiere d'acqua calda con miele e limone è perfetto per stimolare la digestione la mattina e prepararsi ai pasti successivi. In generale, non si dovrebbero mai assumere più di tre pasti al giorno e il pasto principale dovrebbe essere il pranzo, poiché a mezzogiorno viene prodotta la maggior parte degli enzimi digestivi.

La regola d'oro per i tipi Kapha è: non mangiare fino ad avere fame o appetito. Inoltre, gli spuntini devono rimanere un'eccezione.
I tipi Kapha non hanno bisogno di bere molta acqua. Le bevande, tuttavia, devono essere calde e possono essere addolcite a piacere con miele.

Inserite eventuali variazioni nella vostra dieta solo gradualmente, per adattarvi meglio ai cambiamenti. Quando cucinate, usate molte spezie come peperoncino, semi di sesamo o curcuma.

ALIMENTI PER L'EQUILIBRIO DEL KAPHA:

TUTTI GLI ALIMENTI CON QUESTE CARATTERISTICHE:

i cibi secchi, leggeri, riscaldanti, piccanti o amari contrastano la lentezza dei tipi Kapha con il loro effetto stimolante.

GIÙ LE MANI DAGLI ALIMENTI CHE AUMENTANO IL KAPHA: Si tratta degli alimenti acidi, salati, dolci, oleosi o molto proteici.
FRUTTA: Ananas, banana, datteri, in generale frutta dolce o acida.
VERDURA: Verdure dolci e succose, cetrioli, zucca, patate dolce, pomodori, zucchine
CEREALI: Fiocchi d'avena cotti, riso bianco e integrale, grano
OLI E GRASSI: Burro, olio di cocco, zucchero di ogni tipo

CARNE

Pollo o tacchino (la parte scura), uova (non fritte), gamberetti, selvaggina

FRUTTA

Mele, albicocche, frutti di bosco, pere, frutta secca, melograne, ciliegie, manghi, pesche, mirtilli rossi, uvetta

VERDURA

Carciofi, melanzane, insalate in foglia, broccoli, cicoria, piselli, finocchio, carote, aglio, cavolo, peperoni, funghi, ravanelli, rafano, rape rosse, sedano, asparagi, germogli, cipolle

CEREALI

Quinoa, miglio, grano saraceno, orzo, avena, cuscus

LATTICINI

Latticello, latte di soia, latte di capra, latte di pecora

SPEZIE ED ERBE

Pepe di Cayenna, pepe, rafano, aglio, zenzero, curcuma, chiodi di garofano, caradamomo, cannella, coriandolo, cumino, fieno freco, noce moscata, finocchio, menta

BEVANDE

infusi alle erbe; tè con cannella, zenzero e sostanze amare

Noce moscata

Meli

Pepe, curcuma e cumino

Grano saraceno

Melanzane, carciofi, cipolle e asparagi

Pepe di Caienna

Ricette e consigli per il tipo Kapha

Qui trovate ricette ayurvediche adatte al tipo Kapha. Esse tengono conto delle esigenze del tipo Kapha per quanto riguarda composizione, ingredienti e tipo di preparazione.

Tempo di preparazione:
Ayurveda. Caratteristiche e vantaggi:

RICETTAZIONE DELLA MOSTRA

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Come si determinano i dosha?

La diagnosi della costituzione dosha è alla base dell'elaborazione del piano alimentare e terapeutico individuale. Per determinare la costituzione dominante, i medici ayurvedici hanno a disposizione diversi strumenti. I primi indizi si trovano già nell'aspetto fisico del paziente e nel colloquio con il medico. Con la diagnosi ayurvedica del polso (Nadi Vigyan) il medico può ottenere ulteriori informazioni circa la costituzione dei dosha. Tuttavia, è possibile diagnosticare anche la condizione degli organi ed eventuali disturbi. La diagnosi ayurvedica della lingua aiuta il medico a diagnosticare un disequilibrio dei dosha e disturbi della digestione. Solo una diagnosi approfondita da parte di un medico ayurvedico esperto è in grado di determinare la costituzione dei dosha e permette un trattamento corretto.

Riequilibrare i dosha

L'obiettivo del nostro trattamento Purificazione corporea è sempre il ripristino dell'equilibrio dei dosha (principi funzionali). Esso può essere raggiunto, per esempio, tramite un metodo approfondito di ripristino dell'equilibrio dinamico: la terapia Panchakarma. A una persona sana, essa offre molte possibilità di rigenerarsi, mentre i malati possono aspettarsi un alleviamento del disturbo o la guarigione.

Cura consigliata: Pacchetto Purificazione del corpo

Pacchetto Purificazione del corpo

Questa cura ayurvedica purifica corpo e spirito. È incentrata su processi di purificazione (Panchakarma), applicazioni con olio (Snehana), bagni di vapore erboristici (Swendanam), massaggi a colata d'olio (Shirodhara) e – soprattutto – il bagno d'olio (Pizhichil). Con questi trattamenti, medici e terapisti ricorrono all'efficacia dei metodi curativi tradizionali, per esempio gli oli ayurvedici, le erbe e il ghi.