Der Vata-Typ im Ayurveda

Vata gilt als Lebensenergie und steuert alle Bewegungsabläufe auf mikro-zellulärer und makroskopischer Ebene – den Lidschlag genauso wie Bewegungen der Muskeln. Außerdem ist diese Energieform verantwortlich für den Kreislauf, die Atmung und das Nervensystem. Vata ist der König der Doshas.

Ist es im Gleichgewicht, sind es normalerweise auch Pitta und Kapha. Vata ist die Grundlage für unser Gleichgewichtsgefühl, daher ist die Ausgeglichenheit dieses Doshas lebensnotwendig. Geformt wird der Vata-Typ durch Raum und Luft.

Die drei Doshas

ZUR DOSHA ÜBERSICHT

In der ayurvedischen Lehre ist die Welt klar geregelt: Sie besteht aus den fünf Elementen Raum/Äther (Akasha), Luft (Vayu), Feuer (Agni), Wasser (Jala) und Erde (Prithivi). Diese Energieformen vereinen sich zu ganzheitlichen Funktionsprinzipien und bestimmen alles: das Wesen von Steinen genauso wie das von Pflanzen, Tieren und Menschen. Zwischen den Elementen herrscht ein dynamisches Gleichgewicht. Es passt sich Bedürfnissen und Funktionen des Körpers an, die sich stets verändern. Außerdem ist es von äußeren Einflüssen abhängig: Jahreszeiten beeinflussen die menschlichen Befindlichkeiten genauso wie Tageszeiten oder Alter. Als Paare verbunden formen die fünf Elemente drei Körpersäfte (Doshas): Vata (Raum und Luft), Pitta (Feuer und Wasser) und Kapha (Wasser und Erde). Die Doshas sind Energieformen: Sie sind in jeder Zelle des Körpers vorhanden und verantwortlich für alle dort ablaufenden Prozesse. Doshas schaffen die Grundlagen für jegliches Leben.

KREATIVE LEBENSKÜNSTLER:

Der Vata Typ und seine Eigenschaften

Vata-Typen sind ausgesprochen kreativ, kommunikativ und sprühen vor Ideen. Sie sind leicht zu begeistern, laufen aber Gefahr, dass sie sich verzetteln und schon nach kurzer Zeit etwas Neues, vermeintlich Besseres für sich finden. Sie begreifen schnell und vergessen schnell. Ihre Willenskraft ist wenig ausgeprägt. Menschen mit einer Vata-Konstitution besitzen unter anderem einen zarten Knochenbau und ein geringes Gewicht. Sie neigen zu trockener, rauer Haut. Körperlich sind sie sehr aktiv. Appetit und Verdauung sind wechselhaft. Vata-Typen lieben Süßes, Saures und Salziges. Oft leiden sie an kalten Händen und Füßen.

WAS PASSIERT BEI VATA-STÖRUNGEN?

Vata hat in vielen Stellen des Körpers seinen Sitz: im Dickdarm, Beckenraum, in den Knochen, in der Haut, in den Ohren und Hüften. Entwickelt sich ein Übermaß an Vata im Körper, sammelt es sich in diesen Bereichen an. Wenn die Bioenergie aus dem Takt geraten ist, reagiert der Mensch mit Nervosität, Schlaflosigkeit und Blähungen.

HILFREICH BEI VATA-ÜBERSCHUSS:

Regelmäßiger Tagesablauf, wärmende Mahlzeiten, wenig Rohkost, Massagen, Bäder

DER VATA-TYP UND SEIN KÖRPER:DER VATA-TYP UND SEIN STOFFWECHSEL:DER VATA-TYP UND SEINE PSYCHE:DER VATA-TYP AUSSER BALANCE:

Größe: entweder sehr groß oder ziemlich klein geringes Gewicht und zarter Knochenbau schmale, wenig ausgeprägte Muskulatur wenig Kraft
trockene, raue, kühle Haut,
trockene Haare,
brüchige Nägel,
nimmt schnell ab – und zu
tiefe und leise Stimme, spricht schnell

schwankender Appetit – mal viel, mal wenig Hunger,
wenig Durst,
schätzt süße, saure und salzige Nahrungsmittel,
schwache Verdauung,
Tendenz zu Blähungen und Verstopfung,
empfindliches Immunsystem, häufig krank

begreift und handelt schnell,
gutes Kurzzeitgedächtnis,
künstlerisch und musikalisch interessiert,
neigt zu Eifersucht und Intoleranz,
oft Einzelgänger,
verzeiht schnell,
kurzes Langzeitgedächtnis,
ängstlich, unsicher, scheut Konflikte, hat Schuldgefühle,
entscheidungsschwach,
entscheidet impulsiv,
häufig wechselnde Partner,
Positiv: Leichtigkeit, Heiterkeit und Lebensfreude, Wachheit, Klarheit, Kreativität
Negativ: Angst, Kummer, Traurigkeit, Unsicherheit, Depressionen

trockene Lippen, Nägel, Haut Schuppen,
Muskelkrämpfe,
Blähungen, Verstopfung,
Findet nur schwer in den Schlaf,
Schlaf wird oft unterbrochen,
Ängste, Panikattacken

Wärmende Gewürze wie Pfeffer, Ingwer und Kardamom gelten für den Vata-Typ als besonders günstig.

So ernährt sich der Vata Typ richtig:

Menschen mit einem Vata-Dosha sollten häufig und regelmäßig kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen und nicht zu viele verschiedene Lebensmittel kombinieren. Genügend Zeit beim Essen und gründliches Kauen sorgen dafür, dass bereits im Speichel vermehrt Verdauungsenzyme freigesetzt werden und die Nahrung leichter verdaut werden kann.

Wichtig für Vata-Typen: regelmäßig und reichlich trinken. Ebenfalls wichtig: warme Getränke. Auch die Mahlzeiten sollten überwiegend warm und Gemüse überwiegend gekocht sein, denn süße und wärmende Speisen bändigen Vata.

Vermeiden muss der Vata-Typ Getränke, die stimulieren. Dazu gehören Cola, Kaffee oder schwarzer Tee. Denn: Sie putschen das Nervensystem des Menschen zu stark auf. Auch kohlensäurehaltige Getränke möglichst stehen lassen.

NAHRUNGSMITTEL ZUM VATA-AUSGLEICH:

ALLE LEBENSMITTEL MIT DEN EIGENSCHAFTEN:

warm, ölig, statisch, schleimig, heiß, langsam, weich, flüssig eignen sich für den Vata-Typ, weil sie den
Luft-Eigenschaften entgegenwirken.

FINGER WEG VON NAHRUNGSMITTELN, DIE VATA ERHÖHEN: Diese Nahrungsmittel sind herb, bitter oder scharf. Rohkost ist für Vata-Typen auch eher nachteilig, da sie nur schwer verdaulich ist.
FRÜCHTE: Alle sauren Früchte, Äpfel, Birnen, Granatapfel, Trockenobst
GEMÜSE: Salat, Kartoffeln, Tomaten, rohe Zwiebeln
GETREIDE: Buchweizen, Gerste, Hirse, Mais
ÖLE UND FETTE: Große Mengen fettiger Lebensmittel und Honig, weißer Zucker

FLEISCH

Eier, Fisch, Meerestiere, Huhn und anderes weißes Fleisch

FRÜCHTE

Süße Früchte wie Banane, Kokosnuss, Apfel, Feige, Grapefruit, Trauben, Mango, Melone, Orange, Papaya, Pfirsich, Ananas, Pflaume, Beeren, Kirschen, Aprikose, Avocado

GEMÜSE

Gemüse sollte immer gut gekocht und warm verzehrt werden. Grüne Bohnen, Möhren, Okra, Rote Bete, Sellerie, Spargel, Süßkartoffeln

GETREIDE

Hafer, Reis, Weizen

MILCHPRODUKTE

Ghee, Milch, Paneer, Joghurt

GEWÜRZE & KRÄUTER

Scharfe Gewürze wie Pfeffer, Chili, Piment oder Kurkuma nur in kleinen Mengen, ansonsten können alle Gewürze verzehrt werden.

GETRÄNKE

Viel trinken, warm trinken. Besonders geeignet sind warme Kräuter- und Gewürztees.

Fruchtbares Land: Bananenstauden im Somatheeram

Papaya aus dem Tropen-Garten

Kardamomkapseln von unserer Plantage bei Munnar

Ingwer - reich an Vitamin C

Rezepte & Tipps für den Vata-Typ

Hier finden Sie Ayurveda-Rezepte, die auf den Vata-Typ abgestimmt sind. Sie berücksichtigen die Bedürfnisse des Vata-Typen hinsichtlich Komposition, Zutaten und Art der Zubereitung.

Zubereitungszeit:
Ayurv. Eigenschaften:

1/2

Indisches Lachs-Curry

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Wie werden die Doshas bestimmt?

Die Diagnose der Dosha-Konstitution ist Grundlage für die Ausarbeitung des individuellen Ernährungs- und Behandlungsplans. Um die vorherrschende Konstellation zu diagnostizieren, stehen Ayurveda-Ärzten verschiedene Instrumente zur Verfügung. Erste Hinweise liefern bereits das äußere Erscheinungsbild des Patienten, sowie das Arzt-Gespräch. Mit der ayurvedischen Pulsdiagnose (Nadi Vigyan) kann der Arzt weitere Informationen über die Dosha-Konstellation gewinnen. Aber auch der Zustand der Organe und mögliche Störungen können diagnostiziert werden. Die ayurvedische Zungendiagnose unterstützt den Arzt bei der Diagnose von einem Ungleichgewicht der Doshas und von Verdauungsstörungen. Nur eine fundierte Diagnose durch einen erfahrenen Ayurveda-Arzt ergibt die Dosha-Konstitution und ermöglicht die richtige Behandlung.

Die Doshas in Balance bringen

Das Ziel unserer Body-Purification-Kur ist immer die Wiederherstellung des Gleichgewichtes der Doshas (Funktionsprinzipien). Das erreichen wir unter anderem mit der tiefsten greifenden Methode zur Wiederherstellung der dynamischen Balance: der Panchakarma-Therapie. Sie bietet einem gesunden Menschen viele Möglichkeiten zur Regeneration und dem Kranken öffnen sich Wege zu Linderung und Heilung.

Empfohlene Kur: Body Purification Package

Body Purification Package

Bei dieser Ayurveda-Kur werden Körper und Geist gereinigt. Im Fokus stehen unter anderem Reinigungsverfahren (Panchakarma), Ölanwendungen (Snehana), Kräuterdampfbäder (Swendanam), Stirngüsse (Shirodhara) und – als Höhepunkt – der Königsguss (Pizhichil). Bei den Behandlungen greifen Ärzte und Therapeuten auf die Wirksamkeit traditioneller Heilmittel zurück – zum Beispiel auf ayurvedische Öle, Kräuter und Ghee.