L’énergie du printemps pour le corps et l’esprit

Le printemps, période de changement

Le printemps, une nouvelle chance, une nouvelle vie, un nouveau départ.

Vasant est le nom sanskrit du printemps, synonyme de joie, de fraîcheur ou de force nouvelle.

De nombreuses personnes ressentent le printemps comme une période de renouveau et de renaissance, étroitement liée à l’espoir de clarté, de chaleur, de couleurs vives et de joie de vivre.

L’arrivée du printemps et l’éveil de la nature sont une double source d’inquiétude:

D’une part, nos perceptions sensorielles et notre humeur sont stimulées par les rayons de soleil de plus en plus intenses et le besoin d’activité est renforcé, et d’autre part, l’esprit souffre des symptômes de la fatigue printanière connue de tous.

La longue tradition de se libérer du poids intérieur et extérieur au printemps ne se retrouve pas seulement dans la médecine ayurvédique, la médecine naturelle occidentale recommande également diverses cures de jeûne et des régimes pour se purifier, comme par exemple le carême chrétien avant Pâques.

Selon la conception ayurvédique, des mesures d’équilibrage physique et mental devraient être prises à chaque passage d’une saison à la saison suivante. Une alimentation adaptée, la durée du sommeil, les exercices de yoga ainsi que les mantras aident en particulier lors de cette transition saisonnière. L’Ayurveda tient compte de l’âge, de l’état de santé et de la constitution déterminée par la répartition individuelle de nos bioénergies (doshas).

Vivre ayurvédiquement avec les saisons

Ritucharya, l’ancien savoir ayurvédique sur l’adaptation du mode de vie individuel aux saisons, constitue une contribution fondamentale à la prévention des maladies.

La répartition des doshas (bioénergies) au cours de l’année suit un rythme précis et est déterminée par les conditions climatiques de chaque saison, de sorte que la dominance des doshas est répartie différemment:

• Printemps – du 21 mars au 20 juin – Kapha augmente, Pitta augmente, Vata diminue.

Pendant l’hiver, Kapha s’est accumulé dans notre corps. Dans l’approche ayurvédique, le dosha kapha joue un rôle très particulier au printemps. « Ka »  signifie eau et « pha » prospère. Kapha est le dosha qui nous donne la force physique, la souplesse et la mémoire. En raison de repas lourds, d’un manque d’exercice et de beaucoup trop peu de soleil, des accumulations d’ama (substances toxiques) se sont généralement formées : des déchets qui ne sont pas éliminés par le métabolisme. Au début du printemps, les températures augmentent et le dosha kapha, qui s’est accru pendant l’hiver, se « liquéfie » et nous rend lourds – un symptôme typique est la fatigue printanière connue de tous. Il faut donc se débarrasser à la fois de Kapha et d’Ama. Pour que nous restions puissants et en bonne santé, notre feu digestif (Agni) doit être renforcé et notre métabolisme doit être stimulé. En effet, lorsque le feu digestif brûle fortement, les réserves superflues sont mieux éliminées, un excès de kapha ou d’ama peut être évacué et nous traversons plus facilement le printemps.

Un mode de vie et une alimentation inadaptés à la saison peuvent perturber la qualité et la quantité des doshas dans le corps et l’esprit humains. La fatigue printanière n’est pas seulement gênante, elle constitue un terrain parfait pour les infections grippales, les allergies comme le rhume des foins, l’asthme allergique, les douleurs rhumatismales, les migraines et d’autres troubles désagréables.

L’alimentation ayurvédique au printemps

L’Ayurvéda recommande une alimentation et un mode de vie adaptés à la saison.

Les variations du printemps exigent une alimentation spécialement adaptée. Les proportions proportionnelles des saveurs sucrée, acide, salée, piquante, amère et âcre doivent être adaptées. Vous trouverez ci-dessous des recommandations alimentaires pour le printemps concernant les saveurs et les propriétés, en fonction des différentes constitutions dosha.

• Vata – sucré, piquant, chaud, un peu gras et un peu acide

Vous trouverez des idées de recettes pour les personnes de type vata en cliquant sur ce lien.

• Pitta – doux, amer, modérément piquant et modérément chaud, astringent

Découvrez de délicieuses recettes pour pitta en suivant ce lien.

• Kapha – piquant, chaud, sec, légèrement astringent

Ce lien vous mène à des délices ayurvédiques pour le type Kapha.

Il est possible de prendre des poudres ou des comprimés d’herbes en guise de soutien, par ex:

• Triphala – équilibre les trois doshas
• Trikatu – réduit le kapha, ne pas utiliser en cas d’excès de pitta
• Hingvashtaka – réduit le kapha et le vata, renforce l’agni (feu digestif).

Outre le jeûne adapté au type, l’exercice en pleine nature, l’utilisation d’épices stimulant la digestion, une bonne mastication et l’absorption d’eau chaude ainsi qu’une réduction de la quantité de nourriture sont de véritables boosters d’Agni au printemps. Manger et vivre en harmonie avec les changements saisonniers naturels garantit une immunité optimale et une vie sensuelle.

Le printemps est la saison idéale pour réduire l’excès de kapha. Il est optimal de stimuler le métabolisme des tissus et d’initier la perte de poids avec une cure de panchakarma.

Dans ce sens, nous vous souhaitons un beau printemps plein de force!